[...] tez bym jednak tak nie przesadzal z dawkami ... ************************************************************ Luzne rozmowy ale na temat - mile widziane Bezsensowny spam jaki zaczal sie strone wczesniej na dole - NIE! Szybko czas dzis leci oj szybko , jeszcze w godziny i na chate, posilki wszystkie jak trzeba za jakies 45 minut bede [...]
[...] mam strasznie pospinane mięśnie,łydki i uda odmawiają współpracy. No i odezwały się moje słynne skurcze,ale porozciągałam się, dorzucę aspargin i mam nadzieję,że szybko przejdą. Choć pierwszy raz poranne bieganie mnie obudziło,a nie jeszcze bardziej zmuliło,ale zobaczymy,jak to będzie w ciągu dnia wyglądać. Śniadanko też zjedzone i jestem pełna
[...] i ma przeogromną wiedzę na temat treningu, żywienia i supli NA siatce mi się nic nie chciało,bo po zawodach jestem strasznie obolała - tu boli,tak strzyka,zdarza się Była jakaś delikatna rozgrzewka, potem technika siatkarska (odbicia górne,dolne,zagrywki, ataki). PO technicznej części miała być gra, ale pan powiedział,że jak ktoś ma wstręt do [...]
[...] na największej pierdółce Ale teoria zdana,zero błędów. Waga pokazała wczoraj 55,8kg. Dzisiaj też tyle pokazuje,więc chyba coś znowu ruszyło do przodu Treningu judo wczoraj jako takiego miało nie być dla starszej grupy, ale byłam wspierać kolegę na egzaminie z anatomii, a że to było w naszym klubie,to skorzystałam z dobrodziejstw sali judo [...]
O matko...chętnie bym w to weszła,ale... nie mam zielonego pojęcia o treningach siłowych, nie mam ŻADNEGO stażu siłownianego. Maksy bym mogła na szybko w poniedziałek posprawdzać,to nie jest akurat problem, dostęp do siłowni też bym miała,ale nie wiem,czy udałoby mi się bezwzględnie trenować 5 razy w tygodniu... Agak,jak to widzisz?
Dzięki dzięki Leo, ale muszę przyznać,że bardzo "szybko" się zorientowałeś Bloga uważam za zakończonego - za duzo tu "przerw" i bałaganu, ciężko cokolwiek znaleźć. Jak (jeśli) dostanę nową rozpiskę,to wracam w nowym dzienniku z nowymi celami Wszystkim komentującym,dopingującym,wspierającym oraz czytającym serdecznie dziękuję [...]
Ghorta - Dziękuję :) Shadow - Również dziękuję. Nigdy z pisania opowiadań nie byłem dobry, ale jak widać emocje swoje zrobiły :) Marcel - Dzięki :) Pół roku temu taką formę bym brał ciemno, teraz po ochłonięciu mało mi, chcę więcej! :-D Ronin - Dzięki, faktycznie praca, praca i jeszcze raz praca. Nigdy tak dużo i mądrze nie trenowałem i nigdy tak [...]
[...] oczywiście pozostaje WPC, ale nie jestem fanem supli "żywnościowych", wolę papu. EDIT: Technika? Jest trochę bujania Ale trochę znaczy - trochę, nie gibię się jak małpa w cyrku. Ostatnio zaczyna dochodzić do tego że bic jest silniejszy od trica na francuzie Dzisiaj pękło +40 kilo do pasa w dipsach i poszło całkiem luzacko, ale we [...]
Wskazówka 1 : zacznij tyrać i zdrowo się odżywiać ;) Taaa... Jak sobie myśle to też tak łatwo się wydaje. Ale za pare min jak zobacze w domu batonika to inaczej myśle :p Mialem bardzo podobnie, tzn. brak sniadan, niereguralne godziny posilkow, smieciowe jedzenie (pizza, snacki, batony, i slodzona herbata). Jadlem rzadko i duzo a w czasie pomiedzy [...]
Zapaśnik. Sorry. Jestem nowy na forum i niestety nie umiem wysyłać kilku odpowiedzi tak szybko jak bym chciał.Dzięki i masz soga wielkości zestawu Kreatyna 500 gram + HMB 90 kapsułek. Pasuje ? ( wiem , że sogi Cię nie interesują, wolałbym wysłać Ci ten zestaw pocztą )
[...] tak aby rozmiar i kolor tej panienki pozostał bez zmian a do 80*80 wypełnić czarnym tłem? Czy dałoby radę zmienić kolor panienki na gifie ktory mi zrobiles (zeby byl taki jak w pierwowzorze)? "W poduszce z pukli włosów które rzeźbił wiatr Toną moje marzenia, gubią znaczenie Wszystkich moich pustych dni, które nagle skradł I stracił [...]
[...] pamietasz jeszcze stresy matury?, dopiero teraz po wyjezdzie wakacyjnym odpoczalem skad pochodzi to zdjatko -a ty nie pisz juz nic na monitorze wiecej ) z nia sie razem bląkam i wolalbym byc razem ale jak jest problem to moge byc sam meska szownistyczna swinia I wanna to be a better man Spieszmy się kochać ludzi... tak szybko odchodzą
narazei na szybko i dupiate(projekt) jak poczytam posty zrobie to lepij:D Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
[...] Damian, cwiczy juz dobrych kilka lat, stad ma duzo wiecej masy miesniowej i faktycznie ja rowniez widze w nim potencjal. Radek ( ten z prawej) regularnie cwiczy dopiero od jakis 4 miesiecy,jak na ten czas jego sylwetka rozwija sie mega szybko,jeszcze wszystko przed nim. Mam nadzieje poprowadzic go dalej po zawodach przez okres budowania masy [...]
[...] tab.Vit.B Complex 6 posiłek: 23.30 300gr. dorsza na parze + 5gr.tłuszczy rolff "Cześć mam na imię Dawid i jestem pracocholikiem"%-) to tak zupełnie serio... nie wiem jakim cudem jeszcze to wszystko ciągne ale daje radę, chyba dlatego,że wszystko co robię sprawia mi dużą radość i jestem pewnie szczęściarzem że łącze przyjemne z [...]
[...] o wadze 2kg.!!! Na szczęście nie czuje bólu w klatce podczas reszty ćwiczeń więc śmiało mogę trenować na pełnych obrotach wszystkie inne grupy mięśniowe.Z tym,że tak jak zaplanowałem ten tydzień robię typowo roztrenowanie po 6 tygodniach siły a od następnego tygodnia ostro zabieram się za budowanie masy mięśniowej. Dzisiejszy Trening: [...]
[...] się zginając ręce w łokciach do momentu dotknięcia przedramionami i głową ściany na wysokości około 150 cm (wysokość położenia dłoni) Uwagi dot. treningu: To nie tak jak myślicie! Podczas dipsów bolały mnie/miały skurcz następujące partie ciała: prawy kciuk (strasznie boli po sobotniej wspinaczce), prawy nadgarstek, prawy łokieć lewy [...]
śmiać mi się chce jak czytam niektóre wypowiedzi:) Nie jedz owoców na redukcji hahaha śmiać mi się chce a niby dlaczego? Przykładowo jabłka przyśpieszają przemianę materii. Ananasy to wogóle hit bo wspomagają redukcję podobnie grapefruity i ogólnie owoce cytrusowe. Dodatkowo cytryna zmniejsza łaknienie. Ktoś powie, że w owocach są cukry. Ok ale te [...]
[...] dla ambitnych a dwa dla tych co sie szybko nie zrażają. Jak sie szybko poddajesz i byle warunek czy popawka na którą nie raz trzeba przyjśc na 8:00 rano załamuje to idź na jakieś studia prywatne. Będziesz bulił,ale przynajmniej g**** bedziesz robił(oczywiscie nie wszędzie,bo są i studia prywatne gdzie poza******lasz,ale nie ma co ukrywac ze są [...]
TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!
